Wakacje na wodzie to harmonijne połączenie kontaktu z naturą, przyjemności i sportu. Mają wiele zalet, które korzystnie wpływają na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Powietrze
Spędzając czas na wodzie oddychamy lepszym powietrzem niż na co dzień, wolnym od miejskich zanieczyszczeń. Poza tym obecny w morskim powietrzu jod wspiera zdrowie układu oddechowego. To także niezbędny składnik hormonów, które odpowiadają za metabolizm, wzrost oraz funkcjonowanie wielu narządów. Działa przeciwdrobnoustrojowo i przeciwzapalnie, co wspomaga walkę z infekcjami. Przebywanie na wodzie to również ekspozycja naszego ciała na działanie słońca, a to sprzyja produkcji witaminy D, która wpływa na dobre samopoczucie i poprawia odporność organizmu.
Wiatr od wody
Często jest świeższy i bardziej nawilżony, dzięki czemu swobodniej się oddycha. Działa jak naturalny inhalator, nawilżając śluzówki i ułatwiając oczyszczanie dróg oddechowych, łagodzi też objawy alergii. Jest bogaty w jony ujemne, które mają działanie antystresowe, poprawiając nastrój i wspierają sen. Także w połączeniu z dźwiękami fal wpływa na człowieka uspokajająco, co sprzyja obniżeniu poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu. Z kolei redukcja stresu pomaga w walce z bezsennością i napięciem psychicznym.
Aktywność fizyczna
Spędzanie czasu na wodzie zachęca do ruchu, choćby pływania, które działa korzystnie na mięśnie całego ciała, jednocześnie nie obciążając stawów. Głębokie i regularne oddechy podczas pływania poprawiają wydolność oddechową, a rytmiczne ruchy poprawiają nastrój, gdyż wspierają produkcję endorfin, czyli hormonów szczęścia. Tego typu aktywność wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, poprawia kondycję i koordynację ruchową. Warto też podkreślić, że już samo łapanie przez nas równowagi na bujającym pokładzie rozwija koordynację ruchową.
Jak więc widać, wakacje na wodzie są świetnym sposobem na podreperowanie zdrowia fizycznego, psychicznego i regenerację sił.